ﾌﾟﾗﾝﾅｰの瀬戸です。

最近、朝愛犬の散歩で携帯電話の万歩計を利用しています

仕事柄、どうしても運動不足になり体力低下が一番の悩みどころです

運動の初級編といえばｳｫｰｷﾝｸﾞ！

愛犬と一緒なら続けられると思い10000歩/日を目標に

生活の歩数はｶｳﾝﾄせずに

散歩だけで達成できるように始めました

10000歩は距離にすると約7㎞

一気に歩くと私も愛犬もへばってしまうので

朝夕2回で達成できるようにしています

「歩く運動」を週間化させることによって、体を動かすことに

前向きになれればと思います